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上班族患上節(jié)后綜合征，通常會(huì)有疲勞乏力、睡眠紊亂、食欲不振、焦慮煩躁、工作效率低下等表現(xiàn)。 1.疲勞乏力：經(jīng)過(guò)假期的放松或過(guò)度活動(dòng)，回歸工作后身體感到極度疲倦，精力難以集中。 2.睡眠紊亂：假期作息不規(guī)律，導(dǎo)致節(jié)后入睡困難、多夢(mèng)易醒、白天困倦。 3.食欲不振：節(jié)日期間飲食不規(guī)律或過(guò)于豐盛，節(jié)后腸胃功能失調(diào)，出現(xiàn)消化不良、食欲減退。 4.焦慮煩躁：面對(duì)工作壓力和節(jié)后堆積的任務(wù)，容易產(chǎn)生焦慮、不安和煩躁的情緒。 5.工作效率低下：身心狀態(tài)不佳，難以迅速進(jìn)入工作狀態(tài)，工作時(shí)注意力分散，效率降低。 節(jié)后綜合征是一種常見的身心反應(yīng)，上班族應(yīng)提前做好規(guī)劃，調(diào)整作息和心態(tài)，逐步適應(yīng)工作節(jié)奏。如癥狀嚴(yán)重，影響正常生活和工作，建議及時(shí)就醫(yī)。

長(zhǎng)假結(jié)束后，不少白領(lǐng)會(huì)對(duì)上班產(chǎn)生一種莫名的恐懼，甚至想逃避上班。即使上班，也無(wú)法全身心地投入工作中——做事心不在焉，看似坐在位置上認(rèn)真工作，實(shí)際卻在神游。此外，有不少白領(lǐng)的生物鐘完全顛倒——晚上精神抖擻，完全沒有睡意，到了白天困倦不堪，不愿起床