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春困應該如何預防？

2016-02-13 10:02 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 春困

問題：

春困應該如何預防？

回答1
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潘錦瑤主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)科

春困的預防應該從冬天開始。雖然冬天講究養(yǎng)藏，但人們應該注意在秋冬時節(jié)不要保養(yǎng)過度，做好藏精氣養(yǎng)身體的工作。冬季過后要及時調整，讓自身的陽氣隨春季的生發(fā)而生長。具體來說，可以通過增加戶外活動和親近大自然來實現(xiàn)。
2016-02-14 04:27

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回答2
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薛祖洋醫(yī)師

冠縣人民醫(yī)院

二級甲等

兒科

從以下幾方面應對春困：生活節(jié)奏要把握好，睡覺時間不要時早時晚，應養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習慣，注意保證一定的睡眠時間；對冬日里的生活習慣及時作適當調整，經常開門開窗，使室內空氣流暢；多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環(huán)，提高大腦的供氧量；春天來臨要注意多食堿性食物，中和體內酸性產物，消除疲勞；不可多食寒涼、油膩、黏滯的食品，更不可過多飲酒，最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果；適當尋求一些“刺激”，可嘗試采用觸覺刺激、味覺刺激、嗅覺刺激、聽覺刺激、肢體刺激等。
2016-02-14 09:48

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什么是春困? 　　氣候日漸轉暖，人會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，就是春困，是因為季節(jié)交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應。生理上的“春困”不是病，是人體對春季氣候的一種適應性反應，完全屬于生理現(xiàn)象，但是也需要警惕其中含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表現(xiàn)。查看全文»

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