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很多人知道進(jìn)補(bǔ)的重要性，卻不知科學(xué)進(jìn)補(bǔ)的方法。 　　1、忌過(guò)量進(jìn)補(bǔ) 補(bǔ)品雖能起到強(qiáng)身健體的作用，但過(guò)量服用反損傷身體。進(jìn)補(bǔ)應(yīng)遵循“陰陽(yáng)調(diào)和”的原則，過(guò)量進(jìn)補(bǔ)會(huì)打破人體生理機(jī)能的平衡，導(dǎo)致流鼻血、頭暈等不適癥狀，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)昏迷。因此，強(qiáng)調(diào)“有病治病、無(wú)病強(qiáng)身”這一理念并不科學(xué)。 　　2、忌無(wú)病濫補(bǔ) “補(bǔ)法”是中醫(yī)療法之一，通過(guò)藥物的功效，使人體臟腑或氣血陰陽(yáng)之間的失調(diào)重歸平衡，達(dá)到扶正祛邪的目的。對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，用藥并非進(jìn)補(bǔ)的唯一途徑。規(guī)律的作息、良好的心態(tài)、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以及均衡的飲食均能起到“進(jìn)補(bǔ)”的作用。 　　3、忌亂配藥材 中藥有寒、熱、溫、涼四氣以及辛、甘、酸、苦、咸五味之說(shuō)，配制藥膳須根據(jù)藥物屬性決定。藥膳講求合理配伍，如果亂配藥材會(huì)降低藥效，萬(wàn)一藥性相左反而會(huì)加重病情。此外，用藥劑量應(yīng)嚴(yán)格控制，劑量小藥物不起作用，劑量大了則會(huì)產(chǎn)生副反應(yīng)。如人參每人每次服用不宜超過(guò)5g，每周1-2次。若一次便用20g人參煨湯，服用后引起流鼻血等問(wèn)題，這樣的事例不勝枚舉，應(yīng)引以為戒。

你好：秋季養(yǎng)生的誤區(qū)：1、多多益善，任何補(bǔ)藥服用過(guò)量都有害。2、虛實(shí)不分，中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之,不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥,虛癥又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分,對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體,否則適得其反,會(huì)傷害身體。3、不分虛實(shí)，中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之,不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥,虛癥又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分,對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體,否則會(huì)適得其反。4、越貴越補(bǔ)，“物以稀為貴”,那些高貴的傳統(tǒng)食品如燕窩、魚翅之類,其實(shí)并無(wú)奇特的食療作用,而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品,卻有值得重視的食療價(jià)值。5、以藥代食，藥補(bǔ)不如食補(bǔ),重藥物輕食物是不科學(xué)的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。6、凡補(bǔ)必肉，動(dòng)物性食物無(wú)疑是補(bǔ)品中的良劑,它不僅有較高的營(yíng)養(yǎng),而且味美可口。但肉類不易消化吸收,若久吃多吃,對(duì)胃腸功能已減退的老年人來(lái)說(shuō),常常不堪重負(fù)。祝你健康！