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引起睡眠障礙的原因較多，包括心理因素、生理因素、環(huán)境因素、疾病因素和生活習慣等。 1.心理因素：如焦慮、抑郁、壓力過大等情緒問題，容易使人在睡前思緒繁雜，難以放松進入睡眠狀態(tài)。 2.生理因素：年齡增長、女性更年期激素變化、生物鐘紊亂等都可能影響睡眠。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適宜、床品不舒適等外界環(huán)境干擾。 4.疾病因素：患有神經衰弱、冠心病、哮喘等疾病，身體的不適會影響睡眠質量。 5.生活習慣：睡前喝咖啡或濃茶、過度使用電子設備、作息不規(guī)律等不良習慣也會導致睡眠障礙。 總之，睡眠障礙的成因復雜多樣。如果長期存在睡眠問題，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性的治療和調整措施，以改善睡眠狀況。

1、精神科疾病，如抑郁、焦慮、躁狂癥等。 2、適應性睡眠障礙：由于應激刺激、沖突、環(huán)境改變引起的情緒波動，激起原來睡眠模式改變，如人際關系沖突、離婚、失業(yè)等。 3、軀體疾?。焊鞣N疾病引起的身體疼痛或不適，如關節(jié)炎、夜尿癥、心絞痛、甲狀腺功能亢進、低血糖等都可能影響睡眠。 4、內因性睡眠障礙：周期性肢體運動障礙、不寧腿綜合征、睡眠呼吸暫停綜合征等。 　　5、不良的睡眠衛(wèi)生習慣，如睡前喝大量咖啡、茶、抽煙；臨近睡眠前鍛煉身體；每天睡覺沒有規(guī)律等。