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刷牙時出血可能是刷牙方式不當、牙齦炎癥、缺乏維生素、全身性疾病等原因所致。正確刷牙應注意刷牙工具選擇、刷牙姿勢、刷牙時間、力度控制等。 1.選擇合適的牙刷：使用軟毛、刷頭大小適中的牙刷，如獅王細齒潔彈力護齦牙刷、佳潔士全優(yōu) 7 效牙刷等。 2.采用正確的刷牙姿勢：推薦巴氏刷牙法，將牙刷與牙長軸呈 45 度角指向根尖方向。 3.控制刷牙時間：每次刷牙應不少于 3 分鐘。 4.注意刷牙力度：不要用力過猛，以免損傷牙齦。 5.定期更換牙刷：一般每 3 個月更換一次。 總之，正確的刷牙方法對于保持口腔健康至關重要。若刷牙出血情況持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)，查明原因。

我們建議刷牙的時候，第一選擇的牙刷要軟硬適中，不要太硬，刷的時候一定要刷到軟硬組織交界的位置，那么軟硬組織交接那是很精確的一個位置，不可能在刷牙的時候都很精確的去量到那個位置，開始要有意識，就用這個刷毛，把它平起來，按摩這個牙齦，實際上就是跨越軟組織和牙齒之間按摩牙齦，按摩牙齦的過程中就把這些交接處的臟東西掃干凈了，把這些污物掃干凈了，掃干凈以后它就沒有炎癥了，沒有炎癥就會控制了這個由于局部炎癥引起的牙齦出血。當然是說，如果已經(jīng)有牙齦出血的癥狀了，那么第一次刷的時候可能一刷就出血，如果我們在排除了其他全身因素影響的基礎上，你刷到那個地方就有意的刷多一下，刷干凈一點，然后刷多兩天，如果刷干凈了，可能過幾天自己就好了。