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怎樣依據(jù)自身狀況選茶及喝茶的注意事項有哪些?

如何根據(jù)自己的身體狀況選茶?喝茶要注意什么?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    申蘭闊 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    依據(jù)自身身體狀況選茶,需考慮體質、疾病史、腸胃功能、睡眠狀況、季節(jié)因素等。喝茶要注意茶的種類、飲用時間、飲用量、茶溫及特殊人群禁忌。 1.體質:熱性體質可選擇綠茶、白茶等寒性茶;寒性體質適合紅茶、黑茶等溫熱性茶。 2.疾病史:患有心血管疾病者少喝濃茶;糖尿病患者避免喝含糖茶飲。 3.腸胃功能:腸胃虛弱者宜喝發(fā)酵程度高的茶,如紅茶、熟普。 4.睡眠狀況:睡眠不好者避免晚上喝濃茶,尤其是綠茶、烏龍茶。 5.季節(jié)因素:夏季適合綠茶、白茶;冬季適宜紅茶、黑茶。 6.茶的種類:綠茶富含茶多酚,有抗氧化作用;紅茶性溫,能暖胃;黑茶有助于消化。 7.飲用時間:飯后不宜立即喝茶,睡前 2 小時內少喝。 8.飲用量:每天適量,不宜過多,一般 5 - 10 克茶葉為宜。 9.茶溫:不宜過燙,以免損傷口腔和食道黏膜。 10.特殊人群禁忌:孕婦、哺乳期婦女、兒童應謹慎飲茶。 總之,選茶和喝茶都要結合自身實際情況,做到科學合理,才能發(fā)揮茶的益處,避免不良影響。

    2024-11-24 16:24
  • 回答2

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    梁東輝 主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院

    三級甲等

    中醫(yī)科

    愛茶人士,喝茶時可根據(jù)自己的身體狀況選茶。通常情況下,未發(fā)酵的綠茶性寒涼,有清熱、利尿、助消化的作用,適合體質強壯、容易上火的人,如出現(xiàn)口干口苦、口舌生瘡、喉嚨痛、大便結燥、大便黏液、排便痛等癥狀,可適當喝喝綠茶;全發(fā)酵的紅茶性平和,在調理脾胃上處于中性,適合體質較弱或年紀較大的人;半發(fā)酵的烏龍茶性居中,有點微寒和偏涼,適合體質居中的人。但具體還要結合個人情況而定,一些年紀大的人也可能火氣較旺,而年輕人則不乏脾胃虛弱者,因此不能一概而論。  不宜喝過濃的茶,吃完飯后喝濃茶會影響消化吸收。不宜空腹喝茶。有胃潰瘍、胃痛等胃病患者不宜喝茶。睡前是否適宜喝茶因人而異,但失眠的人最好不要喝。要養(yǎng)成洗頭道茶的習慣,因為部分茶葉可能還殘留農藥。茶葉不宜泡過久,茶葉泡太長時間會產生鞣酸,人喝后容易引起便秘。

    2024-11-25 00:55