內(nèi)養(yǎng)功與傳統(tǒng)運(yùn)動的特點(diǎn)差異有哪些？
內(nèi)養(yǎng)功與傳統(tǒng)的運(yùn)動相比有什么特點(diǎn)？
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)養(yǎng)功與傳統(tǒng)運(yùn)動在鍛煉方式、呼吸調(diào)節(jié)、身心影響、適用人群、鍛煉效果等方面存在差異。 1.鍛煉方式：傳統(tǒng)運(yùn)動多注重肢體動作和外部力量的訓(xùn)練，如跑步、健身操等。內(nèi)養(yǎng)功則更強(qiáng)調(diào)身體內(nèi)部的調(diào)節(jié)和氣息的運(yùn)用。 2.呼吸調(diào)節(jié)：傳統(tǒng)運(yùn)動中呼吸通常是自然配合動作。內(nèi)養(yǎng)功對呼吸有特定的要求和控制，以達(dá)到調(diào)節(jié)身心的目的。 3.身心影響：傳統(tǒng)運(yùn)動主要增強(qiáng)體質(zhì)、提高體能。內(nèi)養(yǎng)功更側(cè)重于調(diào)養(yǎng)心神、舒緩壓力，促進(jìn)身心平衡。 4.適用人群：傳統(tǒng)運(yùn)動適合大多數(shù)健康人群。內(nèi)養(yǎng)功對患有慢性疾病、需要身心調(diào)養(yǎng)的人可能更為適宜。 5.鍛煉效果：傳統(tǒng)運(yùn)動能較快看到體能提升的效果。內(nèi)養(yǎng)功的效果顯現(xiàn)相對較慢，但對內(nèi)在健康的改善較為持久。 總之，內(nèi)養(yǎng)功和傳統(tǒng)運(yùn)動各有特點(diǎn)，人們可以根據(jù)自身需求和身體狀況選擇適合自己的鍛煉方式。
2024-10-10 19:59
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回答2
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陳煉 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
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傳統(tǒng)的運(yùn)動鍛煉，它的特點(diǎn)首先是需要場地，然后是需要設(shè)備，需要物質(zhì)支持，比如說打網(wǎng)球，除了需要經(jīng)費(fèi)，還需要伴兒。打乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球總不能一個人打，老是一個人打高爾夫也很悶。但如果說，自己去養(yǎng)生的話，可以自己一個人練，就不需要更多的條件，也不需要更多的環(huán)境。
2024-10-10 23:58
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