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桑拿對人體有益處，包括促進血液循環(huán)、放松身心、緩解疲勞、清潔皮膚、增強免疫力等。 1.促進血液循環(huán)：桑拿時身體受熱，血管擴張，血液循環(huán)加快，有助于為器官和組織提供更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。 2.放松身心：在高溫環(huán)境下，身體肌肉得以放松，能減輕精神壓力，舒緩緊張情緒。 3.緩解疲勞：加速新陳代謝，排出體內(nèi)代謝廢物，讓人感到精力恢復，疲勞減輕。 4.清潔皮膚：大量出汗可以打開毛孔，清除污垢和油脂，使皮膚更加干凈、光滑。 5.增強免疫力：適度的熱刺激能激活免疫系統(tǒng)，提高身體的抵抗力，減少患病的風險。 總的來說，適當進行桑拿對身體有一定好處，但也要注意頻率和個人身體狀況，避免過度或不適宜的桑拿造成不良影響。

桑拿這個最早在荷蘭出現(xiàn)，那么桑拿溫度的提高對于身體肌肉疲勞的恢復，或者適當溫度的情況下對人適當?shù)拇碳た梢源碳づd奮及對生活的熱情。對于有些慢性病的話，還可以使身體抵抗力提高，促進對疾病的抵抗。