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夏日有哪些有效的祛暑方法?

夏日如何祛暑?

  • 回答1

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    李希弘 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    全科

    夏日祛暑可以通過(guò)調(diào)整飲食、穿著合適衣物、合理安排活動(dòng)、改善居住環(huán)境、使用防暑用品等方式。 1.調(diào)整飲食:多喝水,尤其是淡鹽水,補(bǔ)充因出汗流失的電解質(zhì)。多吃新鮮蔬果,如西瓜、黃瓜、苦瓜等,它們富含水分和維生素。適量飲用綠豆湯,有清熱解暑的作用。 2.穿著合適衣物:選擇輕薄、透氣、吸汗的衣物,如棉質(zhì)衣物。顏色以淺色系為宜,減少對(duì)陽(yáng)光的吸收。 3.合理安排活動(dòng):避免在高溫時(shí)段外出活動(dòng),如需外出,做好防曬措施。運(yùn)動(dòng)選擇清晨或傍晚,避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 4.改善居住環(huán)境:保持室內(nèi)通風(fēng)良好,可使用空調(diào)調(diào)節(jié)溫度,但不宜過(guò)低。 5.使用防暑用品:隨身攜帶防暑藥品,如風(fēng)油精、藿香正氣水、十滴水等。 總之,夏日祛暑需要從多個(gè)方面入手,綜合采取措施,才能有效預(yù)防中暑,保持身體健康。

    2024-10-21 20:27
  • 回答2

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    梁東輝 主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    中醫(yī)科

    飲料類(lèi):翠綠荷葉飲。夏季吃西瓜能解渴解暑,其實(shí)西瓜皮解暑效果更好。翠綠荷葉飲就是用西瓜皮,把紅色部分去掉,留下白色和綠色的部分,切片;然后加一些綠豆、荷葉;再加少許生姜片,煮水,去渣,即成。夏日將它當(dāng)飲料喝,既消暑又祛濕,同時(shí)還有退燒的作用?! ?lèi):綠豆湯、冬瓜湯?! 【G豆湯:中醫(yī)認(rèn)為,綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤(rùn)喉止渴的功效,所以在夏季,大家要記得常常煲綠豆湯喝?! 《蠝憾弦彩窍?、止渴、利尿、祛濕之上品,其主要消暑作用在于皮。因此,煲湯的時(shí)候連皮一起煮,效果更佳。還可以用冬瓜加赤小豆、扁豆適量,加上豬骨煲湯。醫(yī)學(xué)證實(shí):藥食同用的赤小豆和扁豆均有祛濕的功效?! ∷幬镱?lèi):藿香正氣液。夏季如果出現(xiàn)暑熱頭暈,或食欲不振、腸胃不適等消化系統(tǒng)的癥狀時(shí),一定要選擇藥物及時(shí)調(diào)節(jié)和治療,以免發(fā)展成更為嚴(yán)重的疾病。

    2024-10-22 12:13
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