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防范心理疾患需要從保持良好生活習慣、積極社交、合理應對壓力、適度運動以及關注心理健康教育等方面入手。 1.保持良好生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，均衡飲食，避免過度飲酒和吸煙。良好的生活習慣有助于維持身體和心理的健康狀態(tài)。 2.積極社交：與親朋好友保持密切聯(lián)系，參加社交活動，拓展社交圈子。良好的人際關系能提供情感支持，減輕心理壓力。 3.合理應對壓力：學會識別和管理壓力源，采用有效的應對策略，如放松技巧、時間管理和問題解決方法。 4.適度運動：定期進行適合自己的運動，如散步、跑步、瑜伽等。運動可以促進身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善心情。 5.關注心理健康教育：通過閱讀相關書籍、參加講座等方式，增加對心理健康的了解，提高心理調(diào)適能力。 總之，防范心理疾患需要綜合多種方法，并且長期堅持。每個人都應重視自身的心理健康，及時調(diào)整心態(tài)，以積極樂觀的態(tài)度面對生活。

雖然在金融風暴面前我們無法做到獨善其身，但仍要保持良好的心態(tài)，首先可從以下幾點做起： 　　1）換一種方法思考：危機當頭，更需要換一種方法思考，改變自身的認知、態(tài)度與自身行為。在金融危機面前，受影響的不是健康問題，而是錢財問題。 　　2）不做無謂的聯(lián)想：有許多事情的后果絕不像自己想象的那么嚴重，有些事情的惡果是人們錯誤聯(lián)想的結(jié)果。 　　3）要學會及時釋放壓力：有時“難得糊涂”反而更好，至少可以平衡一下心理，穩(wěn)定自己情緒。 　　4）積極爭取社會支持：借時間相對空閑，多結(jié)交朋友；要善于及時宣泄郁悶，取得有效的“社會支持”。 　　5）學會豁達，保持積極進取的心態(tài)：與其生活在痛苦的擔憂中，不如拿出應有的樂觀信心與銳進氣魄去正常地生活和工作。 　　6）培養(yǎng)多種興趣愛好，有助于釋放壓力和壓抑，解郁悅情，陶冶性情。 　　7）多與自然接觸，多曬太陽。