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膽固醇高可通過改善飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒煙限酒、藥物治療等來改善。 1.改善飲食：減少高膽固醇食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。 2.增加運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 3.控制體重：保持 BMI 在正常范圍內(nèi)，有助于降低膽固醇水平。 4.戒煙限酒：吸煙和過量飲酒會(huì)影響血脂代謝，應(yīng)戒除或限制。 5.藥物治療：常用藥物有他汀類（如阿托伐他汀、瑞舒伐他?。⒇愄仡悾ㄈ绶侵Z貝特）、依折麥布等。但藥物治療需遵醫(yī)囑。 總之，膽固醇高需要綜合采取多種措施進(jìn)行干預(yù)，同時(shí)定期復(fù)查血脂，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。

膽固醇增高超過一定的范圍，需進(jìn)行積極的生活方式改變及運(yùn)動(dòng)治療來降低膽固醇水平，比如進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)可幫助我們提高好的膽固醇含量、降低壞的膽固醇含量，如游泳、跳健身操、快步走及慢跑等。飲食控制可以一定程度地降低膽固醇水平，比如盡量少攝入紅肉、海鮮、內(nèi)臟等膽固醇高的食物。肝臟可以轉(zhuǎn)化血脂將體內(nèi)的膽固醇氧化成膽汁酸，進(jìn)一步促進(jìn)脂類的消化吸收。膽固醇高的人若肝功能不好，壞的膽固醇則難以轉(zhuǎn)化代謝，因此，肝功能不好必須調(diào)理。如飲食注意同時(shí)也有適度運(yùn)動(dòng)，膽固醇依然很高，則需要服用降膽固醇藥物。