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運動后人體的心跳和呼吸次數(shù)會較運動前明顯增加，不過具體數(shù)值會受到多種因素的影響。 一般來說，對于普通的有氧運動，如慢跑、快走后，正常成年人運動后1分鐘心跳可能在100 - 140次/分鐘左右。年輕人身體素質(zhì)較好，運動強度適中時，心跳可能接近100次/分鐘；而運動強度稍大或者年齡稍長、體質(zhì)較弱者，心跳可能會接近140次/分鐘。但要是進(jìn)行了劇烈運動，像快速沖刺跑，運動后1分鐘心跳可能會超過140次/分鐘，甚至達(dá)到180次/分鐘。不過，如果運動結(jié)束1分鐘后心跳仍持續(xù)高于180次/分鐘，就需要警惕是否存在異常了。 在呼吸方面，普通運動后1分鐘呼吸頻率可能會達(dá)到20 - 30次/分鐘。同樣，運動強度越大，呼吸頻率增加越明顯。比如進(jìn)行高強度的間歇訓(xùn)練后，呼吸頻率可能會超過30次/分鐘。 兒童的心跳和呼吸頻率通常比成年人要高。運動后兒童1分鐘心跳可能在120 - 160次/分鐘，呼吸頻率可能在25 - 35次/分鐘。 需要注意的是，這些數(shù)值只是大致范圍。如果運動后心跳和呼吸頻率長時間不能恢復(fù)到正常水平，或者出現(xiàn)心慌、氣短、呼吸困難等不適癥狀，建議及時就醫(yī)檢查。