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在生活中發(fā)生一些重大的事件時，個體就會感受到壓，而壓產生后就需要個體有一個適應的過程。這在心理學上稱為“應激反應”。個體先會對環(huán)境刺激產生警覺，然后就是反抗或適應，但如果反抗不過或適應不了，就會進入精疲竭階段，出現所謂的“綜合適應癥候群”，使個體出現心理和身體上的困擾。 　　造成個體應激反應的事件是不分好壞的。對你來說，大學的學習壓本來就不小，加上談戀愛，這需要你額外分心應付和適應;當你無法很好應付時，又選擇了分手，失戀又構成了一個新應激事件，讓你又一次陷入應激狀態(tài)。反反復復，最后讓你精疲竭也就是很自然的事了。 　　所以，要處理好自己的困境，最重要的是要減少自己的應激反應。你的境遇足以說明你的心理素質不是很好，難以同時應付幾個應激事件，所以你應該和你的女友仔細考慮一下。其次，應激事件一旦發(fā)生，你就不得不花一段時間來適應了。只要你能下決心，最終必能靜下心來學習的。

你好，不戀比戀更差,在生活中發(fā)生一些重大的事件時，個體就會感受到壓，而壓產生后就需要個體有一個適應的過程。這在心理學上稱為“應激反應”。個體先會對環(huán)境刺激產生警覺，然后就是反抗或適應，但如果反抗不過或適應不了，就會進入精疲竭階段，出現所謂的“綜合適應癥候群”，使個體出現心理和身體上的困擾。造成個體應激反應的事件是不分好壞的。對你來說，大學的學習壓本來就不小，加上談戀愛，這需要你額外分心應付和適應;當你無法很好應付時，又選擇了分手，失戀又構成了一個新應激事件，讓你又一次陷入應激狀態(tài)。反反復復，最后讓你精疲竭也就是很自然的事了。要處理好自己的困境，最重要的是要減少自己的應激反應。