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合理化作用是一種心理防御機制，指當個體的動機未能實現(xiàn)或行為不能符合社會規(guī)范時，為避免或減輕因挫折而產(chǎn)生的焦慮，給自己找一些有利的理由來解釋。常見的如酸葡萄心理、甜檸檬心理等。 1.酸葡萄心理：自己追求的東西達不到，就貶低目標，說其不好。例如沒得到晉升，就說晉升也沒什么好。 2.甜檸檬心理：得到的東西不盡人意，就美化已得的東西，減輕內(nèi)心的失望。像買了不太滿意的物品，卻強調(diào)其有獨特之處。 3.推諉：將個人的缺點或失敗，推諉于其他理由。比如考試沒考好，怪題目太難。 4.援例：引用名人或眾人的例子為自己辯解，掩飾自己的錯誤。 5.阿Q精神：以自嘲、自解的方式，在遭受挫折時獲得心理平衡。 合理化作用在一定程度上能緩解心理壓力，但過度使用可能會阻礙個人正視問題和成長。如果這種心理防御機制影響到正常生活，建議尋求專業(yè)心理幫助。

合理化作用又稱文飾作用，是指個體遭遇了挫折或失敗，或其行為不符合社會規(guī)范時，不是自我譴責、懊悔或想辦法解決問題，而是找各種理由為自己辯解，以化解窘?jīng)r或掩飾其真實動機，從而達到心靈解脫的目的。最典型的例子是《伊索寓言》中吃不到葡萄說葡萄酸的狐貍，它正是用了這種心理防御機制讓自己心里好受些。