国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

預防和減少過敏性鼻炎發(fā)作，可從避免過敏原、增強體質、保持鼻腔清潔、規(guī)范治療、改善環(huán)境等方面著手。 1.避免過敏原：常見的過敏原如花粉、塵螨、動物皮屑等。在花粉季減少外出，外出佩戴口罩；定期清洗床上用品，減少塵螨滋生；避免接觸寵物。 2.增強體質：適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，增強自身免疫力。 3.保持鼻腔清潔：使用生理鹽水沖洗鼻腔，可清除鼻腔內的過敏原和分泌物。 4.規(guī)范治療：在醫(yī)生指導下使用藥物，如氯雷他定、西替利嗪、孟魯司特鈉等抗過敏藥物。 5.改善環(huán)境：保持室內通風良好，控制室內濕度，避免過度干燥。 總之，預防和減少過敏性鼻炎發(fā)作需要綜合采取多種措施，并持之以恒?；颊邞匾曌陨聿∏椋缬胁贿m及時就醫(yī)。

一、找出過敏原，并遠離過敏原。不養(yǎng)狗不養(yǎng)貓，不用地毯，常洗被單，尤其是棉質家紡用品勤洗勤曬，用濕布擦洗家具。建議做個過敏原測試，有時可以找到過敏原。　　二、注意環(huán)境衛(wèi)生。室內保持通風，降低濕度，消除室內霉菌也是重點。南方人多是塵螨過敏，故開空調前最好先清洗干凈?！　∪?、保持鼻黏膜濕潤?？梢宰灾票菄妱?鹽+蘇打水)或者使用蒸氣熏鼻；冷水洗臉能增強機體對溫差的適應能力，改善血液循環(huán)，減輕癥狀；熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度，減輕鼻腔對過敏原攻擊的早期反應?！　∷?、做鼻子保健操。穴位(風池、百會、太陽穴、應堂穴、晴明、迎香)按摩能增加臟腑氣血，改善局部血液循環(huán)，舒緩過敏癥狀?！　∥濉⒆⒁怙嬍?。盡量少吃精加工的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量?？梢远嗍秤媚芙档瓦^敏概率的食物，如omEgA-3脂肪酸(沙丁魚等)、蛋白質(雞、魚等)、抗氧化物(水果、蔬菜)。過敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發(fā)過敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶)，可緩解包括花粉癥在內的過敏性鼻炎癥狀。　　六、進行體育運動提高免疫力。夏季可以游泳，可以訓練身體適應冷水、濕度和溫度，提高肺活量。