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心血管病人選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)，要綜合考慮自身狀況、運(yùn)動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)頻率等。 1.自身狀況：評(píng)估病情穩(wěn)定性，如近期有無(wú)心絞痛、心衰加重等。若病情不穩(wěn)定，應(yīng)先治療，待穩(wěn)定后再運(yùn)動(dòng)。 2.運(yùn)動(dòng)類型：可選擇散步、慢跑、太極拳、瑜伽、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。 3.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：以不引起不適癥狀為宜，如心率增加不超過(guò) 20 次/分鐘。 4.運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次 30 分鐘左右，逐漸增加。 5.運(yùn)動(dòng)頻率：每周 3 - 5 次較為合適。 總之，心血管病人運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如有不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。運(yùn)動(dòng)前最好咨詢醫(yī)生，制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)方案。

積極參加集體活動(dòng)，增強(qiáng)自我的信心，有事多和家人、同事、朋友交談和商量，使心胸開朗，少生悶氣和發(fā)脾氣；多培養(yǎng)一些興趣愛好，如書法、畫畫、養(yǎng)花等，可充實(shí)生活，陶冶情操。運(yùn)動(dòng)可以降低血和增強(qiáng)心臟功能，心血管疾病最合適的運(yùn)動(dòng)方式有散步、慢跑、游泳、太極拳等，選擇1—2項(xiàng)自己喜歡的項(xiàng)目，堅(jiān)持每天鍛練30—60分鐘，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以運(yùn)動(dòng)后不感到明顯的疲勞為度，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于睡眠。