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亞健康的形成原因較為復(fù)雜，主要包括不良生活方式、心理壓力、環(huán)境污染、營(yíng)養(yǎng)不均衡以及缺乏運(yùn)動(dòng)等。 1.不良生活方式：長(zhǎng)期熬夜、過度吸煙飲酒、作息不規(guī)律等，會(huì)擾亂身體的正常節(jié)律，導(dǎo)致生物鐘紊亂，影響各器官功能。 2.心理壓力：工作競(jìng)爭(zhēng)激烈、人際關(guān)系緊張等帶來的心理壓力，容易引發(fā)焦慮、抑郁等不良情緒，進(jìn)而影響身體的健康狀態(tài)。 3.環(huán)境污染：空氣、水、土壤等的污染，其中的有害物質(zhì)進(jìn)入人體，增加身體負(fù)擔(dān)，損害免疫系統(tǒng)。 4.營(yíng)養(yǎng)不均衡：挑食、偏食或過度節(jié)食，導(dǎo)致身體缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)元素，影響正常的生理功能。 5.缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，身體代謝減緩，心肺功能下降，肌肉力量減弱，免疫力降低。 總之，亞健康狀態(tài)是多種因素共同作用的結(jié)果。要改善這種狀態(tài)，需要從調(diào)整生活方式、減輕心理壓力、保護(hù)環(huán)境、均衡飲食和增加運(yùn)動(dòng)等多方面入手。

一是人們的健康意識(shí)不到位；二是飲食不合理；三是社會(huì)壓力大、心理平衡差；四是起居生活不規(guī)律。多數(shù)人都沒有意識(shí)到亞健康問題的嚴(yán)峻性，防治意識(shí)薄弱，往往都是等到疾病真的來了才去診治，錯(cuò)過了最佳治療時(shí)機(jī)。