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中醫(yī)“久立傷骨”指長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)損傷骨骼。其原因包括氣血運(yùn)行不暢、肌肉疲勞、關(guān)節(jié)壓力增大、鈣質(zhì)流失、影響腎臟功能等。 1.氣血運(yùn)行不暢：久立使氣血集中于下肢，運(yùn)行受阻，骨骼得不到充分滋養(yǎng)。 2.肌肉疲勞：長(zhǎng)時(shí)間站立，下肢肌肉持續(xù)緊張，易導(dǎo)致疲勞，影響骨骼支撐。 3.關(guān)節(jié)壓力增大：久立增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，加速關(guān)節(jié)磨損，影響骨骼健康。 4.鈣質(zhì)流失：久立可能影響鈣的吸收和利用，導(dǎo)致骨骼中鈣質(zhì)減少。 5.影響腎臟功能：中醫(yī)認(rèn)為腎主骨，久立傷腎，進(jìn)而影響骨骼。 要避免久立傷骨，應(yīng)注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)活動(dòng)。若已出現(xiàn)骨骼不適，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理和治療。

久立傷骨：指如果是長(zhǎng)期站立著不休息，就會(huì)使人的骨頭受到損傷。調(diào)理：這就要求我們?cè)谄綍r(shí)多注意頸、背、腰等部位的鍛煉，最好常常讓這些部位的肌肉做“繃緊——放松——繃緊”的動(dòng)作，一天數(shù)次，每次幾分鐘。這樣可以保證我們的骨頭免受損傷。