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發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥跡象后，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，明確病情程度，采取相應(yīng)措施，包括調(diào)整生活方式、補充營養(yǎng)、適度運動、藥物治療及定期復(fù)查等。 1. 就醫(yī)檢查：通過骨密度檢測等明確骨質(zhì)疏松的嚴重程度，為后續(xù)治療提供依據(jù)。 2. 調(diào)整生活方式：戒煙限酒，減少咖啡和碳酸飲料攝入，保證充足睡眠。 3. 補充營養(yǎng)：增加富含鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素的食物，如乳制品、豆制品、魚類等。 4. 適度運動：如快走、慢跑、游泳等，增強骨骼力量。 5. 藥物治療：遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉、唑來膦酸、降鈣素等藥物。 6. 定期復(fù)查：監(jiān)測骨密度變化，評估治療效果。 總之，發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥跡象不能忽視，要綜合采取多種措施進行干預(yù)，以減緩病情進展，提高生活質(zhì)量。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有骨骼易受傷、易骨折的現(xiàn)象，或疼痛、駝背、身高降低等骨質(zhì)疏松癥的特征性表現(xiàn)時，應(yīng)及時檢測骨密度，確認是否患有骨質(zhì)疏松癥。同時，骨密度測量是早期診斷骨質(zhì)疏松癥的最佳依據(jù)，35歲以上的骨質(zhì)疏松高危人群，需定期進行骨密度檢測，以實現(xiàn)早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療。