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更年期婦女性生活不如之前，主要有激素變化、生理改變、心理因素、疾病影響及伴侶關(guān)系等因素。 1.激素變化：更年期女性體內(nèi)雌激素水平下降，導(dǎo)致陰道干澀、彈性降低，影響性生活的舒適度。 2.生理改變：生殖器官逐漸萎縮，陰道黏膜變薄，容易出現(xiàn)性交疼痛。 3.心理因素：更年期情緒波動(dòng)大，可能出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良情緒，降低性興趣。 4.疾病影響：如陰道炎、尿道炎等婦科疾病，會(huì)引起性生活時(shí)的不適。 5.伴侶關(guān)系：夫妻關(guān)系的變化、溝通不暢等也會(huì)對(duì)性生活產(chǎn)生負(fù)面影響。 總之，更年期婦女性生活質(zhì)量下降是由多種因素共同作用的結(jié)果。女性應(yīng)保持良好心態(tài)，積極治療相關(guān)疾病，加強(qiáng)與伴侶的溝通，以改善性生活狀況。

　　更年期婦女的生理狀況會(huì)發(fā)生一系列的變化，性體驗(yàn)也同樣會(huì)發(fā)生變化，這是一個(gè)不以人們意志為轉(zhuǎn)移的客觀過(guò)程，所敘述的情況，幾乎可在每一個(gè)更年期婦女身上見(jiàn)到。這是因?yàn)榘鼑爸С株幍酪约案浇鞴俚墓桥杓∪庖蚰挲g的增加而變得松馳之故。要克服這種松馳唯有通過(guò)鍛煉。有一種盆底肌肉鍛煉法是這樣的：設(shè)想自己處于很想小便的狀態(tài)，然后收緊生殖器周圍所有的肌肉，在骨盆區(qū)用力向上向內(nèi)收緊，就像阻止小便一樣，慢慢從1數(shù)到4，然后放松少許，隨即再重新開(kāi)始這一程序。連續(xù)進(jìn)行20次左右，一天進(jìn)行多次。這是一種簡(jiǎn)單而十分有效的鍛煉盆底肌肉