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夏天運(yùn)動完不能馬上吹風(fēng)降溫，主要是因?yàn)榭赡軐?dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失衡、引發(fā)感冒、加重心臟負(fù)擔(dān)、引起肌肉痙攣以及影響汗液排出等。 1.體溫調(diào)節(jié)失衡：運(yùn)動時(shí)身體產(chǎn)熱增加，毛孔張開散熱。突然吹風(fēng)會干擾正常的體溫調(diào)節(jié)機(jī)制，使體溫驟降，影響身體的自我平衡。 2.引發(fā)感冒：運(yùn)動后身體抵抗力暫時(shí)下降，此時(shí)吹風(fēng)容易讓寒氣入侵，增加感冒的風(fēng)險(xiǎn)。 3.加重心臟負(fù)擔(dān)：快速的溫度變化會導(dǎo)致血管收縮和舒張異常，加重心臟的工作負(fù)荷。 4.引起肌肉痙攣：冷風(fēng)刺激會使肌肉突然收縮，引發(fā)痙攣和疼痛。 5.影響汗液排出：吹風(fēng)阻礙汗液蒸發(fā)，影響身體散熱，不利于代謝廢物的排出。 總之，夏天運(yùn)動完后應(yīng)先讓身體自然降溫，適當(dāng)休息，避免因急于吹風(fēng)降溫而給身體帶來不良影響。

大汗淋漓時(shí)，到風(fēng)扇前揭開衣服猛吹，或把空調(diào)風(fēng)開到最大，溫度調(diào)到很低，實(shí)現(xiàn)“快速降溫”。好多人貪一時(shí)之快，以為用這種辦法可以讓自己馬上感覺舒服起來，實(shí)際上大汗淋漓之時(shí)，津液外泄、氣隨津傷之候，對于許多體弱者來說，這種"快速冷卻"的方式，非但不能達(dá)到散熱的目的，反而會使正虛邪閉引起各種疾病。 　　正確做法：大汗淋漓時(shí)應(yīng)用熱水擦身，換好干的衣服。將風(fēng)扇的風(fēng)量和空調(diào)的溫度應(yīng)逐步減小或降低，讓人體有一個(gè)緩沖的時(shí)間。一般來講室內(nèi)的空調(diào)溫度最好在26-28℃之間，既節(jié)能又舒適。