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老人御寒先護(hù)足，主要因?yàn)樽悴垦貉h(huán)較差、離心臟遠(yuǎn)、脂肪層薄、神經(jīng)末梢不敏感、易受疾病影響等。 1. 血液循環(huán)較差：老年人血管彈性降低，足部血液循環(huán)相對(duì)緩慢，易受寒邪侵襲。 2. 離心臟遠(yuǎn)：心臟供血到達(dá)足部的路徑長(zhǎng)，熱量傳遞效率低，保暖不足易導(dǎo)致寒冷。 3. 脂肪層?。鹤悴恐旧?，保暖能力弱，難以抵御外界寒冷。 4. 神經(jīng)末梢不敏感：對(duì)溫度變化感知較遲鈍，可能在寒冷時(shí)未及時(shí)察覺(jué)。 5. 易受疾病影響：足部受寒可能引發(fā)關(guān)節(jié)炎、血管疾病等，影響健康。 總之，老人要特別注意足部保暖，可穿厚襪子、保暖鞋，睡前用熱水泡腳等，以保障身體健康，提高生活質(zhì)量。

老年人對(duì)冷熱變化的調(diào)節(jié)能力較差，加之喜靜少動(dòng)，體力衰減，所以老年人往往怕冷?？蓪⒗夏耆说呐P室溫度稍調(diào)高些，最好控制在18～20℃左右，同時(shí)室內(nèi)放置魚缸和盆花，以保持一定的濕度，避免因過(guò)于干燥而導(dǎo)致鼻粘膜不舒服。外出時(shí)應(yīng)戴帽、耳罩、口罩等，穿松軟的棉鞋。特別是不可忽視足部的保暖，因?yàn)槿说碾p足離心臟的距離最遠(yuǎn)末梢血液循環(huán)較差，加之雙腳的皮下脂肪較少防寒保溫能力差，故“寒從腳下生”。睡前可用熱水洗足使毛細(xì)血管擴(kuò)張促進(jìn)足部的血液循環(huán)，有安神寧志益睡眠作用。