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飯后散步對(duì)身體不好可能有以下原因：影響消化、導(dǎo)致胃下垂、增加心臟負(fù)擔(dān)、易引發(fā)腹部不適、可能出現(xiàn)低血糖。 1.影響消化：飯后血液主要集中在胃腸道幫助消化，此時(shí)散步會(huì)使部分血液流向四肢，影響消化酶分泌和胃腸蠕動(dòng)，導(dǎo)致消化功能減弱。 2.導(dǎo)致胃下垂：飯后立即散步，胃在重力作用下容易下垂，尤其是本身胃部肌肉較松弛的人群。 3.增加心臟負(fù)擔(dān)：剛吃完飯，身體為了消化食物，心臟供血增加，此時(shí)散步會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。 4.易引發(fā)腹部不適：可能引起腹痛、腹脹等腹部不適癥狀。 5.可能出現(xiàn)低血糖：如果飯后散步運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，身體會(huì)消耗過(guò)多能量，可能導(dǎo)致血糖降低，引起頭暈、乏力等癥狀。 總之，飯后散步并非絕對(duì)不好，但要注意時(shí)間和方式，一般建議飯后半小時(shí)至一小時(shí)再進(jìn)行適度散步。

在老百姓看來(lái)，飯后“百步走”有助于消食，對(duì)身體有利。但用餐后胃腸道往往需要更多血液量幫助消化，而散步帶來(lái)運(yùn)動(dòng)量的增加，原本要供給胃腸的血液就會(huì)被分到其他器官，胃腸道血液量不夠，就容易引起消化不良。另一方面，運(yùn)動(dòng)之后胃里排得太快，也會(huì)影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會(huì)出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。