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秋季適合吃梨、葡萄、柚子、山楂、鮮棗等水果，它們對身體有多種益處。 1.梨：梨有潤肺止咳、清熱降火的作用。秋季氣候干燥，容易出現(xiàn)咳嗽、咽干等癥狀，吃梨可以緩解。 2.葡萄：富含多種維生素和礦物質(zhì)，能抗氧化、增強(qiáng)免疫力，還對心血管健康有益。 3.柚子：具有理氣化痰、潤肺清腸的功效，能幫助消化，減輕秋季腸胃負(fù)擔(dān)。 4.山楂：含有豐富的維生素 C 和有機(jī)酸，能開胃消食、活血化瘀，促進(jìn)血液循環(huán)。 5.鮮棗：富含維生素 C 和多種礦物質(zhì)，可提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。 總之，秋季選擇合適的水果食用，有助于補(bǔ)充營養(yǎng)、保持健康，但要注意適量，避免過量食用導(dǎo)致不適。

秋燥傷肺，除引起上呼吸道疾病外，肺的宣發(fā)肅降失常，可導(dǎo)致胃腸道的通順失常，加重大便不順、秘結(jié)，可使腸胃以降為用的機(jī)能減弱，從而影響人體的消化與吸收。因此秋后需養(yǎng)護(hù)陰氣，而養(yǎng)陰的關(guān)鍵在于防燥。秋季是收獲的季節(jié)，大量新鮮蔬果上市，秋季部分水果既可以養(yǎng)陰潤燥，同時(shí)又有養(yǎng)胃的功效。 雪梨：甘性寒，具有生津潤燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用?！侗静菥V目》記載，梨者，利也，其性下行流利。藥用能治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。但梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虛寒者，不可多吃。 甘蔗：中醫(yī)認(rèn)為，甘蔗入肺、胃二經(jīng)，具有滋養(yǎng)潤燥、清熱潤肺、益胃生津、解酒功效。如《本草綱目》言：甘蔗性平，有清熱下氣、助脾健胃、利大小腸、止咳消痰、除煩解酒之功效，可改善心煩口渴、便秘、酒醉、口臭，肺熱咳嗽、咽喉腫痛等癥。脾胃虛寒者少吃。 柑橘：味甘、酸、性涼。具有潤肺止渴，開胃理氣，并且促進(jìn)消化、潤腸通便功效。胃潰瘍、胃酸過多者、體質(zhì)燥熱者不宜食用。 獼猴桃：味甘、酸、性寒。入脾、胃經(jīng)。具有解熱止渴，抗癌和胃降逆，通淋等功效。適用于煩熱，消渴，黃疸，石淋，痔瘡等病癥。脾胃虛寒，大便溏瀉者不宜食用。 蘋果：味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣養(yǎng)胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。 木瓜：性平味甘，具有清心潤肺、健胃益脾功效。適合胃的脾性，可當(dāng)作養(yǎng)胃食物。但胃酸較多的人，不宜過多食用。