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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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膽固醇高的恢復需要綜合多方面的努力，包括改善飲食、增加運動、控制體重、戒煙限酒、規(guī)律作息等。 1.改善飲食：減少高膽固醇、高脂肪食物的攝入，如動物內臟、油炸食品等，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2.增加運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高代謝，降低膽固醇。 3.控制體重：過重或肥胖會增加膽固醇水平，通過合理的飲食和運動控制體重在正常范圍。 4.戒煙限酒：吸煙和過量飲酒都會影響血脂代謝，應戒煙并限制飲酒量。 5.規(guī)律作息：保持充足的睡眠，避免長期熬夜，有助于維持身體正常的代謝功能。 6.藥物治療：如果通過生活方式調整效果不佳，醫(yī)生可能會開具他汀類藥物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀，或者貝特類藥物如非諾貝特等。但藥物治療需遵醫(yī)囑。 總之，膽固醇高的恢復需要長期堅持健康的生活方式，必要時配合藥物治療，并定期復查血脂，以便及時調整治療方案。
2024-10-24 17:40
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
