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外傷后的飲食要求主要包括營(yíng)養(yǎng)均衡、避免刺激性食物、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、攝入足夠維生素和控制糖分?jǐn)z入等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.營(yíng)養(yǎng)均衡：多吃蔬菜、水果、全谷物，保證各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入。
2.避免刺激性食物：如辛辣、油膩、生冷食物，以防影響傷口恢復(fù)。
3.補(bǔ)充蛋白質(zhì)：例如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)，有助于傷口愈合。
4.攝入足夠維生素：特別是維生素C和維生素E，新鮮果蔬中含量豐富。
5.控制糖分?jǐn)z入：避免高糖食物，以防血糖波動(dòng)影響恢復(fù)。
總之，外傷后注意合理飲食，能促進(jìn)傷口愈合和身體康復(fù)。