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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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朱微微 主治醫(yī)師
安徽省立醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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總膽固醇偏高可能是由于遺傳、不良飲食習慣、缺乏運動等因素導致。在中醫(yī)科的建議下，可以通過調(diào)整飲食和生活方式來有效管理膽固醇水平。下面是一些具體的措施：
2017-10-25 09:31
1. 膳食調(diào)整：增加富含膳食纖維的食物，如全谷物、蔬菜、水果，它們能幫助膽固醇排泄。
2. 健康脂肪攝入：選擇富含不飽和脂肪酸的食物，如魚類（注意不要提及品牌）、堅果和橄欖油，以替代飽和脂肪和反式脂肪。
3. 限制膽固醇攝入：減少蛋黃、內(nèi)臟等高膽固醇食物的攝入。
4. 增加運動：定期進行有氧運動，如快走、游泳，可提高身體對膽固醇的利用，降低血液中膽固醇含量。
5. 保持健康體重：過重或肥胖會增加膽固醇積累，維持適宜體重有利于控制膽固醇。
除了上述方法，定期監(jiān)測膽固醇水平也很重要。如果飲食和運動調(diào)整后膽固醇仍無法得到有效控制，可能需要在醫(yī)生指導下服用降脂藥物，如他汀類藥物。請務(wù)必遵循醫(yī)囑，不可自行調(diào)整劑量或頻率。同時，保持良好的生活習慣，如戒煙限酒，對心血管健康至關(guān)重要。
身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
