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跑完步后出現(xiàn)不適，可能與肌肉疲勞、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)、肌肉緊張、代謝問(wèn)題、缺乏拉伸等有關(guān)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.肌肉疲勞：長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)使肌肉產(chǎn)生大量乳酸堆積，導(dǎo)致酸痛。
2.運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)：不正確的跑步姿勢(shì)會(huì)加重肌肉負(fù)擔(dān)，引起不適。
3.肌肉緊張：運(yùn)動(dòng)后肌肉未充分放松，處于緊張狀態(tài)。
4.代謝問(wèn)題：身體代謝較慢，影響廢物排出，加重不適感。
5.缺乏拉伸：跑步后未進(jìn)行有效拉伸，肌肉纖維收縮。
注意調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)前后做好準(zhǔn)備和放松，若不適持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。