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做完俯臥撐后肌肉無(wú)力，可能是肌肉疲勞、損傷、乳酸堆積等原因引起。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
1.肌肉疲勞：這是常見(jiàn)原因，主要是運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致。此時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，充分休息。
2.肌肉損傷：運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)或強(qiáng)度過(guò)大可能造成損傷。損傷較輕可通過(guò)休息、冷敷緩解；若損傷較重，需就醫(yī)治療。
3.乳酸堆積：運(yùn)動(dòng)時(shí)無(wú)氧代謝產(chǎn)生乳酸，引起肌肉酸痛無(wú)力?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩促進(jìn)乳酸排出。
4.營(yíng)養(yǎng)缺乏：如缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等，影響肌肉恢復(fù)。應(yīng)保證飲食均衡，攝入足夠營(yíng)養(yǎng)。
5.疾病因素：極少情況下，可能是神經(jīng)系統(tǒng)或肌肉疾病所致。若伴有其他異常癥狀，需就醫(yī)檢查。
一般情況下，做完俯臥撐肌肉無(wú)力通過(guò)休息和適當(dāng)?shù)淖o(hù)理可逐漸恢復(fù)。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不好轉(zhuǎn)，一定要及時(shí)尋求專業(yè)幫助。