膽固醇高應(yīng)如何應(yīng)對(duì)及飲食調(diào)整
膽固醇高應(yīng)如何應(yīng)對(duì)及飲食調(diào)整
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回答1
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陶軍 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
心內(nèi)三科
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膽固醇高可能增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)?？赏ㄟ^改善飲食、增加運(yùn)動(dòng)、必要時(shí)藥物治療等綜合措施來控制。如控制不佳，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2017-11-09 19:50
1.飲食調(diào)整：減少高膽固醇食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等，多吃蔬菜、水果、全谷物。
2.增加運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。
3.控制體重：保持健康體重，有助于降低膽固醇水平。
4.戒煙限酒：吸煙和過量飲酒會(huì)影響膽固醇代謝。
5.藥物治療：常用藥物有他汀類如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，貝特類如非諾貝特。但藥物使用需遵醫(yī)囑。
膽固醇高不可忽視，綜合調(diào)理是關(guān)鍵，必要時(shí)尋求醫(yī)療幫助。
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
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