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怎樣有效預(yù)防維生素C缺乏癥？

2017-11-17 18:43 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

怎樣有效預(yù)防維生素C缺乏癥？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

李百花副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

預(yù)防維生素C缺乏癥，可從飲食、生活習(xí)慣、補充劑、定期檢查、特殊情況關(guān)注等方面著手。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.飲食：多吃富含維生素C的新鮮蔬果，如橙子、草莓、獼猴桃、西蘭花等。
2.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免過度勞累，適當(dāng)運動，增強體質(zhì)。
3.補充劑：必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素C補充劑，如維生素C片、維生素C泡騰片等。
4.定期檢查：了解自身維生素C水平，以便及時調(diào)整預(yù)防措施。
5.特殊情況關(guān)注：孕婦、哺乳期婦女、兒童等特殊人群，更應(yīng)注重維生素C的補充。
總之，通過多種方式綜合預(yù)防，能有效降低維生素C缺乏癥的發(fā)生風(fēng)險。
2017-11-17 18:52

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