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總膽固醇和低密度膽固醇升高是較為常見(jiàn)的情況，可能由不良飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、遺傳因素、肥胖、某些疾病等引起。需要綜合評(píng)估，采取相應(yīng)的治療和生活方式調(diào)整。 1. 不良飲食：長(zhǎng)期高油高脂、高糖高鹽飲食，易導(dǎo)致膽固醇升高。應(yīng)減少動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等高膽固醇食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的比例。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量不足，身體代謝緩慢，易使膽固醇在體內(nèi)積聚。建議每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 3. 遺傳因素：部分人由于遺傳，膽固醇代謝相關(guān)基因存在缺陷，導(dǎo)致膽固醇易升高。此類(lèi)情況需更嚴(yán)格地控制飲食和運(yùn)動(dòng)，并密切監(jiān)測(cè)血脂。 4. 肥胖：體重超標(biāo)，尤其是腹部肥胖，會(huì)影響血脂代謝。應(yīng)通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)控制體重，達(dá)到健康范圍。 5. 某些疾?。喝缣悄虿?、甲狀腺功能減退等，可能影響膽固醇代謝。積極治療原發(fā)疾病，有助于控制膽固醇水平。 6. 藥物治療：若通過(guò)生活方式調(diào)整效果不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用他汀類(lèi)藥物（如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀）、貝特類(lèi)藥物（如非諾貝特）、膽固醇吸收抑制劑（如依折麥布）等。 總膽固醇和低密度膽固醇升高需要引起重視，通過(guò)改善生活方式和必要的藥物治療，將其控制在正常范圍，以降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。