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糖尿病患者患病兩年且口渴厲害，在生活中要注意飲食控制、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、血糖監(jiān)測(cè)、水分補(bǔ)充、良好作息等。 1. 飲食控制：減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，增加蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。例如，選擇糙米、燕麥代替精米白面，多吃瘦肉、魚(yú)類、豆類。 2. 規(guī)律運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，有助于控制血糖。 3. 血糖監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量血糖，了解血糖波動(dòng)情況，根據(jù)結(jié)果調(diào)整治療方案。 4. 水分補(bǔ)充：適量增加飲水量，但不要過(guò)度，避免引起水中毒。 5. 良好作息：保證充足睡眠，不熬夜，有助于維持身體正常的代謝功能。 6. 心理調(diào)節(jié)：保持樂(lè)觀心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，以免影響血糖控制。 總之，糖尿病患者要綜合管理生活的各個(gè)方面，持之以恒，才能更好地控制病情，減少并發(fā)癥的發(fā)生。