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如何長(zhǎng)胖并增加胸部脂肪

2017-11-12 12:15 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何長(zhǎng)胖并增加胸部脂肪

回答1
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李濤平主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

睡眠醫(yī)學(xué)中心

想長(zhǎng)胖并增加胸部脂肪，可從飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、心態(tài)、特殊方法等方面著手。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.飲食：多吃高熱量食物，如肉類、甜品、黃油及含糖高的水果，如西瓜、獼猴桃、葡萄等。
2.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和脂肪堆積。
3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行胸部鍛煉，如俯臥撐等，但效果有限。
4.心態(tài)：保持良好心態(tài)，減少壓力對(duì)身體的影響。
5.特殊方法：睡前2小時(shí)內(nèi)加吃一頓夜宵。
總之，長(zhǎng)胖和胸部脂肪增加需要綜合調(diào)理，但無法做到只長(zhǎng)胸部脂肪，全身都會(huì)長(zhǎng)胖。
2018-12-19 19:29

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回答2
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崔立靜醫(yī)師

中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

一級(jí)

內(nèi)科

醫(yī)生建議：一天三次，一次三片，使用藥物的時(shí)候一般是不能同房的，是會(huì)影響到月經(jīng)的周期之類的，慢慢的就是可以有效的改善的。
2017-11-12 12:47

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什么是睡眠障礙? 　　睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。查看全文»

疾病癥狀：打呼嚕睡眠障礙

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謝永標(biāo)
主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

擅長(zhǎng)：整體醫(yī)學(xué)模式下的心身疾病系統(tǒng)診療。詳情»
李艷
主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

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王傳躍
主任醫(yī)師 教授

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院

擅長(zhǎng)：各類精神病性障礙、抑郁癥、難治性神經(jīng)癥以及睡眠障礙的藥物治療詳情»