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2017-11-14 13:20 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 保健

問(wèn)題：

食用土豆對(duì)減肥有幫助嗎

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

食用土豆對(duì)減肥有一定影響，取決于攝入量、烹飪方式、搭配食物、個(gè)人體質(zhì)、整體飲食結(jié)構(gòu)等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.攝入量：適量食用土豆可提供飽腹感，過(guò)量則可能導(dǎo)致熱量超標(biāo)。
2.烹飪方式：清蒸、水煮土豆熱量較低，油炸、油煎會(huì)增加熱量。
3.搭配食物：與蔬菜、蛋白質(zhì)食物搭配利于減肥，與高糖、高脂肪食物搭配則不利。
4.個(gè)人體質(zhì)：不同人的新陳代謝不同，對(duì)土豆的反應(yīng)也不同。
5.整體飲食結(jié)構(gòu)：僅靠土豆不能減肥，需綜合考慮整體飲食的均衡。
總之，土豆本身不是減肥或增肥的絕對(duì)食物，關(guān)鍵在于合理食用和搭配。
2017-11-14 13:52

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