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孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有益，但需注意強(qiáng)度和自身狀況。體重增加屬正常，運(yùn)動(dòng)時(shí)要謹(jǐn)慎。若有不適，及時(shí)就醫(yī)。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.游泳：能鍛煉全身肌肉，增強(qiáng)心肺功能，但要注意水質(zhì)和安全。
2.孕婦體操：動(dòng)作舒緩，有助于保持身體柔韌性。
3.慢跑：在身體適應(yīng)的情況下進(jìn)行，注意控制速度和時(shí)間。
4.凱格爾運(yùn)動(dòng)：可增強(qiáng)盆底肌肉力量，利于分娩和產(chǎn)后恢復(fù)。
5.爬樓梯：鍛煉腿部力量，但要避免過度勞累。
孕期運(yùn)動(dòng)應(yīng)根據(jù)自身情況選擇，運(yùn)動(dòng)過程中若出現(xiàn)異常，如腹痛、陰道流血等，需立即停止并就醫(yī)。

醫(yī)生建議：這種藥品是緊急避孕藥的，是用于避孕失敗72小時(shí)服用的。但是不可重復(fù)用