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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉源強(qiáng) 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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兩個月內(nèi)瘦40斤并非易事，需綜合飲食、運動、作息、心理和醫(yī)療干預(yù)等。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
2017-11-14 19:47
1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高糖高脂食物。
2.運動：每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運動，如快走、游泳。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，有利于新陳代謝。
4.心理：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。
5.醫(yī)療干預(yù)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可考慮使用奧利司他等藥物輔助，但需注意可能的副作用。
減肥要循序漸進(jìn)，不可急于求成，以健康為前提。
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