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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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嚴(yán)清華 副主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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預(yù)防腰椎病要注意姿勢習(xí)慣、運(yùn)動鍛煉、控制體重、避免外傷、注意保暖等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2017-11-16 00:35
1.姿勢習(xí)慣：避免長時(shí)間彎腰或久坐，保持正確的坐姿和站姿。
2.運(yùn)動鍛煉：常做腰部伸展運(yùn)動，如游泳、瑜伽等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。
3.控制體重：減輕腰部負(fù)擔(dān)，避免因肥胖增加腰椎壓力。
4.避免外傷：注意防護(hù)，避免腰部受到劇烈撞擊或扭傷。
5.注意保暖：防止腰部受寒，影響血液循環(huán)。
做好以上預(yù)防措施，有助于降低腰椎病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)腰椎健康。
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就醫(yī)問藥
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