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老年人岔氣康復要點包括調(diào)整呼吸、適當休息、物理治療、藥物緩解、康復鍛煉等。 1. 調(diào)整呼吸：緩慢而有規(guī)律地深呼吸，可嘗試深吸氣后憋氣幾秒再緩緩呼氣，有助于緩解岔氣引起的疼痛。 2. 適當休息：停止正在進行的劇烈活動，找個舒適的位置坐下或躺下休息，讓身體放松，減少對岔氣部位的刺激。 3. 物理治療：可以對岔氣部位進行輕柔按摩，促進局部血液循環(huán)，也可采用熱敷的方式，緩解肌肉痙攣。 4. 藥物緩解：若疼痛較為明顯，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、阿司匹林等藥物減輕疼痛。 5. 康復鍛煉：在癥狀緩解后，可進行一些簡單的伸展運動，如緩慢轉(zhuǎn)動腰部、擴胸運動等，幫助恢復。 老年人岔氣后，通過調(diào)整呼吸、適當休息、物理治療、藥物緩解和康復鍛煉等要點，一般能較好地促進康復。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。