康復(fù)期吃少還胖該怎么調(diào)理恢復(fù)狀態(tài)？
2025-07-25 05:29
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康復(fù)期吃少還胖該怎么調(diào)理恢復(fù)狀態(tài)？
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回答1
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喻勇 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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康復(fù)期吃少還胖，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒和藥物調(diào)理等方面恢復(fù)狀態(tài)。 1. 飲食：增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物，控制碳水和脂肪攝入，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。 2. 運(yùn)動(dòng)：根據(jù)康復(fù)情況選擇合適運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、太極拳等，逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。 3. 作息：保持規(guī)律作息，早睡早起，保證充足睡眠，利于身體新陳代謝和激素平衡。 4. 情緒：避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式緩解壓力。 5. 藥物：若因疾病導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，可遵醫(yī)囑使用甲狀腺素片、二甲雙胍、奧利司他等藥物調(diào)理。 康復(fù)期吃少還胖需綜合調(diào)理，從多方面入手改善身體狀態(tài)。若情況未改善或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-07-25 15:12
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