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55 歲男性總膽固醇 5.51mmol/L 需引起重視。飲食調(diào)整應(yīng)注意控制總熱量、限制膽固醇攝入、增加膳食纖維攝入、選擇健康脂肪、控制碳水化合物攝入等。 1. 控制總熱量：避免暴飲暴食，根據(jù)自身活動(dòng)量和體重計(jì)算每日所需熱量。 2. 限制膽固醇攝入：少吃動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚子等高膽固醇食物。 3. 增加膳食纖維攝入：多吃蔬菜、水果、全谷物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少膽固醇吸收。 4. 選擇健康脂肪：優(yōu)先食用橄欖油、魚油等富含不飽和脂肪酸的油脂。 5. 控制碳水化合物攝入：減少精制谷物和糖的攝入，避免血糖波動(dòng)影響血脂。 6. 規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，避免過度饑餓或過度進(jìn)食。 7. 注意食物搭配：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配合理。 飲食調(diào)整是控制膽固醇水平的重要環(huán)節(jié)，但同時(shí)也應(yīng)結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒等健康生活方式。如有必要，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。