血脂高尤其甘油三酯高、少運(yùn)動(dòng)且肥胖怎么辦
血脂高，特別是甘油三酯有點(diǎn)高，平時(shí)少運(yùn)動(dòng)，而且人也比較肥胖的。
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
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血脂高，尤其是甘油三酯高，同時(shí)存在少運(yùn)動(dòng)和肥胖的情況，需要綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方面。包括改善飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、控制體重、定期檢查、必要時(shí)藥物干預(yù)等。 1. 飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例，控制主食量。 2. 運(yùn)動(dòng)增加：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 3. 體重控制：通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)，逐步減輕體重，有助于改善血脂水平。 4. 定期檢查：監(jiān)測(cè)血脂、血糖、血壓等指標(biāo)，了解身體狀況。 5. 藥物治療：必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降脂藥物，如非諾貝特、苯扎貝特、吉非貝齊等。但需遵醫(yī)囑用藥。 總之，對(duì)于血脂高且伴有少運(yùn)動(dòng)和肥胖的情況，要采取綜合措施，持之以恒地進(jìn)行改善和治療，以降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
2024-10-27 21:16
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
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