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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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有時便秘且皮膚不好，可通過飲食調(diào)整來改善。飲食方面要注意增加膳食纖維、水分攝入，補充維生素和礦物質(zhì)，選擇合適的水果和粗糧等。 1.增加膳食纖維：多吃蔬菜如芹菜、菠菜等，富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，緩解便秘，改善皮膚狀態(tài)。 2.保證充足水分：每天飲用足夠的白開水，有助于軟化糞便，促進排便，使皮膚保持水潤。 3.補充維生素：如維生素 C 豐富的橙子、草莓，維生素 E 含量高的杏仁、核桃，有助于抗氧化，對皮膚有益。 4.攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：像魚肉、雞肉等，為身體提供營養(yǎng)，維持皮膚健康。 5.選擇粗糧：如燕麥、糙米等，富含膳食纖維和 B 族維生素，能改善腸道功能，對皮膚也有好處。 總之，通過合理的飲食調(diào)整，既能改善便秘問題，又能讓皮膚逐漸變好。但如果癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。
2024-10-27 14:40
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個獨立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀?，F(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運行時間長，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
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