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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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膽固醇偏高的控制需要綜合多種方法，包括改善飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、控制體重、戒煙限酒、規(guī)律作息等。 1. 改善飲食結(jié)構(gòu)：減少高膽固醇食物的攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃等，增加富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物。 2. 增加運(yùn)動(dòng)量：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 3. 控制體重：通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)。 4. 戒煙限酒：吸煙會(huì)損害血管內(nèi)皮，飲酒過量也不利于血脂控制。 5. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于維持身體正常的代謝功能。 6. 定期體檢：監(jiān)測(cè)膽固醇水平，以便及時(shí)調(diào)整控制措施。 總之，膽固醇偏高需要長(zhǎng)期堅(jiān)持綜合管理，才能有效控制血脂，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
2024-10-27 15:49
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
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