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腳踝扭傷后出現(xiàn)腫痛，不太疼的情況下可以考慮使用活絡(luò)油，但要注意正確的方法。要想盡快消腫，需要綜合多方面的措施，如休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等。 1.休息：受傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免進(jìn)一步損傷，讓腳踝得到充分休息。 2.冷敷：在扭傷后的 24 - 72 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾冷敷受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷的腳踝，增加組織內(nèi)壓力，減少出血和腫脹。 4.抬高患肢：將受傷的腳踝抬高，高于心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5.藥物治療：可以外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥氣霧劑等，口服布洛芬緩釋膠囊、跌打丸等，緩解疼痛和腫脹。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 總之，腳踝扭傷后要采取正確的處理方法，促進(jìn)恢復(fù)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。