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怎樣通過(guò)飲食排出體內(nèi)毒素

怎樣通過(guò)飲食排出體內(nèi)毒素

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    張海艇 副主任醫(yī)師

    廣東省第二人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    中醫(yī)科

    通過(guò)飲食排出體內(nèi)毒素,可從多喝水、多吃蔬果、攝入粗糧、食用排毒食物、規(guī)律飲食等方面著手。若身體出現(xiàn)異常癥狀,請(qǐng)立刻就診,根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
    1.多喝水:促進(jìn)新陳代謝,幫助排出廢物。
    2.多吃蔬果:如西蘭花富含抗氧化物質(zhì),蘋果富含果膠,有助于清理腸道。
    3.攝入粗糧:如燕麥、糙米等,增加膳食纖維攝入,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
    4.食用排毒食物:綠豆可清熱解毒,黑木耳能吸附體內(nèi)雜質(zhì)。
    5.規(guī)律飲食:定時(shí)定量,避免暴飲暴食,減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
    合理飲食有助于排出體內(nèi)毒素,但如果身體出現(xiàn)嚴(yán)重不適,還需及時(shí)就醫(yī)。

    2017-11-23 06:39
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