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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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吃燕麥對降低膽固醇有一定作用，同時還對身體有多種益處，如促進(jìn)腸道蠕動、提供飽腹感、輔助控制體重、補充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)血糖等。 1. 降低膽固醇：燕麥中的β-葡聚糖可減少膽固醇的吸收，促進(jìn)膽固醇排出，從而有助于降低血液中膽固醇水平。 2. 促進(jìn)腸道蠕動：富含膳食纖維，能增加腸道蠕動，預(yù)防便秘，維持腸道健康。 3. 提供飽腹感：其消化吸收相對較慢，能讓人較長時間感覺不餓，有助于控制食欲。 4. 輔助控制體重：熱量較低，且能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，對體重管理有益。 5. 補充營養(yǎng)：含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，為身體提供必要的養(yǎng)分。 6. 調(diào)節(jié)血糖：能減緩碳水化合物的消化和吸收，有助于穩(wěn)定血糖。 總之，將燕麥適當(dāng)納入日常飲食，對身體健康有諸多好處，但不能單純依靠燕麥來解決所有健康問題。飲食應(yīng)多樣化，保持均衡，并結(jié)合適當(dāng)運動和良好的生活習(xí)慣。
2024-10-25 09:32
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
