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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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甘油三酯高的人群適合吃一些有助于降低血脂的食物，如新鮮蔬果、全谷物、低脂肪蛋白質(zhì)食物、富含不飽和脂肪酸的食物以及具有降脂作用的食物等。 1.新鮮蔬果：如西蘭花、芹菜、蘋果、香蕉等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于調(diào)節(jié)血脂。 2.全谷物：包括燕麥、糙米、全麥面包等，能提供豐富的膳食纖維，減少膽固醇吸收。 3.低脂肪蛋白質(zhì)食物：像雞胸肉、魚蝦等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量低。 4.富含不飽和脂肪酸的食物：例如橄欖油、亞麻籽油、堅(jiān)果等，可改善血脂代謝。 5.具有降脂作用的食物：如洋蔥、大蒜、山楂等，對(duì)降低甘油三酯有一定幫助。 總之，甘油三酯高的人群要注意飲食均衡，多選擇上述有益的食物，并配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和規(guī)律作息，必要時(shí)遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療。
2024-10-27 12:47
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