-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張文財 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
骨科
-
減腹部脂肪的有效運動方法包括有氧運動、核心訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、柔韌性練習(xí)和間歇訓(xùn)練等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，早日恢復(fù)健康。
2017-11-30 09:20
1.有氧運動：如慢跑、游泳，能提高心肺功能，消耗熱量。
2.核心訓(xùn)練：像平板支撐、仰臥抬腿，增強腹部肌肉力量。
3.力量訓(xùn)練：例如深蹲、硬拉，有助于增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝。
4.柔韌性練習(xí)：如瑜伽的伸展動作，可放松肌肉，改善體態(tài)。
5.間歇訓(xùn)練：比如高強度間歇訓(xùn)練，能在短時間內(nèi)燃燒大量脂肪。
選擇適合自己的運動方式，并堅持長期鍛煉，才能有效減少腹部脂肪。
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 熱點追擊:黃石專業(yè)正規(guī)男性男科醫(yī)院口...
- 專家坐鎮(zhèn)！順德和平外科醫(yī)院婦科打造女...
- 順德和平外科醫(yī)院成功開展首例5G遠程...
- 順德和平外科醫(yī)院成功斬獲“廣東省創(chuàng)傷...
- 重點排名：惠州看男科哪家醫(yī)院好“?？?..
- 醫(yī)學(xué)速看：合肥泌尿外科哪家醫(yī)院好“重...
- 速覽排名：惠州泌尿外科較好的醫(yī)院“速...
- ?順德和平外科醫(yī)院：微創(chuàng)技術(shù)為75歲...
- 邁進“兩孔”新時代，順德和平外科醫(yī)院...
- 關(guān)于手指缺失再造，或許在順德和平外科...
