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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王博煒 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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跳舞后腰疼可通過休息、物理治療、藥物治療、運動康復、調整生活習慣等來緩解，同時要注意預防病情加重。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
2017-12-06 13:59
1.休息：保證充足的睡眠，讓腰部肌肉得到充分放松，避免繼續(xù)劇烈活動。
2.物理治療：熱敷腰部能促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；按摩可放松腰部肌肉，減輕疼痛。
3.藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，有助于減輕炎癥和疼痛。
4.運動康復：進行一些針對腰部的康復訓練，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。
5.調整生活習慣：選擇合適的床墊，避免睡過軟或過硬的床；保持正確的坐姿和站姿，減輕腰部負擔。
總之，跳舞后腰疼需要綜合多種方法進行治療和調理。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和診斷，以便采取更合適的治療措施。
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